지금 당장 당신의 잠든 '엉덩이'를 깨워라


지금 당장 당신의 잠든 '엉덩이'를 깨워라

정운경 입력 2019.06.08. 10:01

'엉덩이 기억상실증'에 대해서 들어보았는가? 이는 엉덩이를 사용해야 할 때 다른 근육들을 대신 움직여 점차 엉덩이가 퇴화되고 그 기능을 하지 못하는 상태다. 현대인은 대부분 하루 중 약 10시간 이상을 앉아서 생활한다. 자는 시간 6~8시간을 뺀다면 나머지 시간의 절반 이상은 앉아 있다는 뜻이다. 직업상 혹은 생활패턴 자체가 많이 걷고 움직이는 사람이라면 엉덩이가 본능적으로 쓰일 텐데, 그렇지 않은 사람은 그 본능을 잊어버리면서 각종 문제점이 생긴다. 바로 통증이다.

허리 통증이 있는 남성


엉덩이는 척추를 우리 몸의 중심에서 받쳐주며, 보행할 때 앞으로 추진할 수 있게 하는 원동력이 된다. 하지만 제대로 기능을 발휘하지 않으면 지반이 튼튼하지 못한 곳에 건물을 짓듯이 척추라는 건물은 엉덩이의 지반 위에서 휘청거리면서 스트레스를 받게 되고 결국 통증으로 이어진다. ‘현대인의 약 80% 이상이 한 번씩은 요통을 경험한다’는 이야기는 우리가 얼마나 엉덩이 근육을 잘 사용을 못 하는 것인지 보여준다.

엉덩이는 다리를 뒤로 젖힐 때나 옆으로 들어 올릴 때 사용된다. 그러나 사용을 거의 하지 않는 사람들은 이런 동작을 할 때 엉덩이를 사용하지 못하고, 햄스트링(허벅지), 척추기립근(허리근육) 을 과도하게 사용한다. 쓰이지 못하는 엉덩이는 조금씩 그 기능을 잃으면서 말랑말랑하게 변하고 퇴화한다. 이것이 바로 엉덩이 기억상실증이다.

............


https://news.v.daum.net/v/20190608100109480?d=y







엉덩이, 엉덩이 운동으로 1천2백만 팔로워를 거느리는 젠 셀터


https://pikdo.net/u/jenselter/15561680


'글로벌 엉짱女' 젠 셀터, 비키니 사진 공개 5분 만에 좋아요 5만

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidxadf7b824b670d199fea0f151287b988

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidx9a69d458239fb87a98292813a5af7ce

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidxfeeba5eff9e4370b9fe83fa44853221
'글로벌 엉짱女' 젠 셀터, 비키니 사진 공개 5분 만에 좋아요 5만↑

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidx37f306fe24bb7c5b388c489799c4710

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidx24742dba621aa189e6e8bf9d6f95f29

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidxb2171836ea6e94f963b02fa535c8c18

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidxed08d0d95a12a6db95ab25d68c9b6f1

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidxee1bd04f9fd0d6f9d12d73539af77b0



'글로벌 엉짱女' 젠 셀터, 비키니 사진 공개 5분 만에 좋아요 5만↑


http://www.sportsseoul.com/news/read/636608




'글로벌 엉짱女' 젠 셀터, 비키니 사진 공개 5분 만에 좋아요 5만↑

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidx7612bdccaab88f4ae9f76a6d341368e
'글로벌 엉짱女' 젠 셀터, 비키니 사진 공개 5분 만에 좋아요 5만↑

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidxb7230d443924fffa06714c516c365d3
'글로벌 엉짱女' 젠 셀터, 비키니 사진 공개 5분 만에 좋아요 5만↑

원문보기:
http://www.sportsseoul.com/news/read/636608#csidx7612bdccaab88f4ae9f76a6d341368e


JEN SELTER🔥🔥🌎🌎 Jen please 👍👍 my all pictures please🌍🌍❤❤ @jenselter #jenselter #gymlooks #jen #jenismyfan #beauty #addidas #seltering